Ebook „Jak ogarnąć trudne emocje w rodzinie?
77,00 zł
Najniższa cena w ciągu 30 dni: 77,00 zł
Praktyczny przewodnik dla rodziców, którzy chcą zrozumieć emocje swoje oraz swoich dzieci i wykorzystać je do poprawy relacji w rodzinie.
Opis
„Jak ogarnąć trudne emocje w rodzinie”
to bardzo praktyczny ebook, który pomoże Ci lepiej zrozumieć emocje swoje i swoich bliskich.
Na 70 stronach tego ebooka przeczytasz:
– najważniejsze informacje o emocjach,
– trudnych zachowaniach dzieci,
– proste ćwiczenia, które nauczą Ciebie i Twoich bliskich regulowania emocji,
– listę uczuć i potrzeb,
– dużo wskazówek dla rodziców, jak budować zdrowe relacje w rodzinie.
E-book wspiera rodziców w budowaniu spokoju i harmonii w domu.
Spis treści:
- Wstęp………….3
- Emocje Podstawowe………..4
- Funkcje emocji…………6
- Trudne emocje dziecka……….9
- Blokowanie emocji………..11
- Zagłuszanie emocji………..13
- Skala emocji…………….15
- “Mózg jak na dłoni”………..16
- Rozpoznawanie emocji………..19
- Rozpoznawanie potrzeb………..21
- Emocje podstawowe – rozwinięcie
- Smutek………..25
- Strach………..26
- Wstręt………..27
- Wstyd………..28
- Radość………..29
- Złość…………30
- “Jakie to będzie miało znaczenie za 15 lat…”…….35
- Etapy regulowania emocji………..38
- Neurony lustrzane……………..39
- Samoregulacja…………………40
- Ćwiczenia samoregulacji……….41
- Odczucia z ciała…………….48
- Natrętne myśli, lęki…………50
- Regulacja emocji u maluchów………51
- Regulacja wieczorem………..54
- Co po samoregulacji?………..55
- Co, gdy dziecko zalewają trudne emocje?……..58
- Pozytywne nastawienie………61
- Dodatki……………….63
- Lista emocji……….67
- Lista potrzeb……….68
- Pomoce………….69
- O mnie………….71