Ebook „Jak ogarnąć trudne emocje w rodzinie?

Opis

„Jak ogarnąć trudne emocje w rodzinie”

to bardzo praktyczny ebook, który pomoże Ci lepiej zrozumieć emocje swoje i swoich bliskich.

Na 75 stronach tego ebooka przeczytasz:

– najważniejsze informacje o emocjach,

– trudnych zachowaniach dzieci,

– proste ćwiczenia, które nauczą Ciebie i Twoich bliskich regulowania emocji,

– listę uczuć i potrzeb,

– dużo wskazówek dla rodziców, jak budować zdrowe relacje w rodzinie.

E-book wspiera rodziców w budowaniu spokoju i harmonii w domu.

Spis treści:

• Wstęp………….3
• Emocje Podstawowe………..4
  • Funkcje emocji…………6
  • Trudne emocje dziecka……….9
  • Blokowanie emocji………..11
  • Zagłuszanie emocji………..13
• Skala emocji…………….16
• “Mózg jak na dłoni”………..17
• Rozpoznawanie emocji………..20
• Rozpoznawanie potrzeb………..22
• Emocje podstawowe – rozwinięcie
  • Smutek………..25
  • Strach………..26
  • Wstręt………..27
  • Wstyd………..28
  • Radość………..29
  • Złość…………30
• “Jakie to będzie miało znaczenie za 15 lat…”…….37
• Etapy regulowania emocji………..41
• Neurony lustrzane……………..42
• Samoregulacja…………………43
  • Ćwiczenia samoregulacji……….44
  • Odczucia z ciała…………….52
  • Natrętne myśli, lęki…………55
  • Regulacja emocji u maluchów………56
  • Regulacja wieczorem………..59
  • Co po samoregulacji?………..60
• Co, gdy dziecko zalewają trudne emocje?……..62
• Pozytywne nastawienie………66
• Dodatki……………….69
• Lista emocji……….73
• Lista potrzeb……….74
• Pomoce………….75
• Na zakończenie……76
• O mnie………….77